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Feel the Burn A.s.d. Via Ciciniello, 10 - 85100 Potenza (PZ) P.iva 02143320766 - c.f. 96101150769.

CORSI & PALINSESTO

Benvenuto nella sezione dedicata ai corsi di Feel the Burn! Qui trovi tutta l’energia, la varietà e la motivazione che rendono la nostra palestra un punto di riferimento per chi vuole allenarsi con passione.

📅 Palinsesto sempre aggiornato

Il nostro palinsesto è in continuo aggiornamento per offrirti sempre il meglio: nuovi corsi, nuovi orari, nuovi istruttori… e nuove sfide da affrontare insieme.

Consulta questa pagina ogni settimana per scoprire le novità e organizzare il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi.

I nostri corsi: benessere, forza e passione

Nella nostra palestra, ogni corso è pensato per farti sentire meglio, più forte e più consapevole del tuo corpo. Che tu voglia migliorare la postura, che tu voglia tonificarti o ballare o praticare arti marziali, troverai il percorso giusto per te.

Scopri tutte le proposte, divise tra Sala Attrezzi, Sala Fitness, Sala Spinning e Sala Arti Marziali.

SALA FITNESS - ATTIVITA' A BASSO IMPATTO

Ginnastica posturale Un corso mirato a correggere squilibri e migliorare l'allineamento del corpo.

Attraverso esercizi specifici di consapevolezza corporea, rinforzo muscolare e allungamento, riduci tensioni e dolori legati a posture scorrette, prevenendo problematiche future alla schiena e alle articolazioni.

Adatto a chi trascorre molte ore seduto o cerca un lavoro mirato su postura ed equilibrio muscolare. Il corso è tenuto da Nicola Pacilio, fisioterapista iscritto all'albo

Ginnastica dolce: Un corso a basso impatto pensato per mantenersi in movimento in modo sicuro e graduale.

Attraverso esercizi di mobilità, stretching e tonificazione leggera, migliori flessibilità, equilibrio e benessere generale, rispettando i tempi e le esigenze di ogni corpo.

Ideale per chi vuole riprendere confidenza con il movimento o mantenersi attivo senza sforzi eccessivi, in un ambiente accogliente e guidato da Nicola Pacilio, fisioterapista iscritto all'albo.

Pilates Controllo, respirazione e fluidità. Il Pilates è perfetto per rafforzare il core, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. Ogni lezione è un viaggio verso l’equilibrio tra mente e corpo, adatto a tutte le età e livelli di preparazione. Il corso è tenuto dalla maestra Valeria Capriglione.

Body Harmony è un’attività di fitness olistico e soft progettata per riequilibrare il corpo e la mente attraverso movimenti fluidi, controllati e a basso impatto.

Unisce elementi di diverse discipline (come lo stretching, il pilates, lo yoga e la ginnastica posturale) con l'obiettivo di:

Migliorare la flessibilità e la mobilità articolare.
Rinforzare i muscoli profondi (il core) senza sovraccaricare le articolazioni.
Correggere la postura quotidiana e sciogliere le tensioni muscolari accumulate con lo stress.
Sviluppare una maggiore consapevolezza corporea attraverso il controllo del respiro.

Mobilità e Risveglio (spesso chiamato Risveglio Muscolare) è un'attività soft mirata a riattivare le articolazioni e i muscoli in modo graduale e non traumatico.

Questa disciplina unisce esercizi di mobilità articolare, stretching dinamico e respirazione profonda con l'obiettivo di:

Sciogliere le rigidità mattutine o accumulate dopo molte ore seduti.
Migliorare l'ampiezza dei movimenti di spalle, schiena e bacino.
Stimolare dolcemente la circolazione sanguigna ed elevare i livelli di energia staccando la spina dallo stress.
Preparare il corpo ad affrontare la giornata (o allenamenti più intensi) con maggiore fluidità e minore rischio di infortuni.

Alla palestra Feel The Burn, è il corso ideale per chi vuole iniziare la giornata o la sessione di benessere ritrovando flessibilità e vitalità fin dai primi minuti, senza sforzi eccessivi.

Core Stability è un’attività di allenamento soft focalizzata sul rinforzo del corsetto muscolare profondo del corpo (il cosiddetto "core"), che comprende gli addominali, i muscoli della bassa schiena, i fianchi e il pavimento pelvico.

Questo corso non punta a fare i classici "addominali da spiaggia", ma mira a:

Sostenere e proteggere la colonna vertebrale, riducendo drasticamente il mal di schiena.
Migliorare l'equilibrio e la stabilità globale del corpo in ogni movimento quotidiano.
Ottimizzare la postura, creando una base solida e forte per il tronco.
Aumentare l'efficienza fisica anche per chi pratica altri sport o attività più intense.

Alla palestra Feel The Burn, è il corso ideale per chi vuole costruire un corpo stabile, solido e protetto dalle tensioni quotidiane.

SALA FITNESS - CORSI INTENSIVI - PER CHI AMA BRUCIARE

G.A.G. (Glutei, Addominali, Gambe) Un allenamento mirato per scolpire le zone più richieste: glutei, addominali e gambe. Ritmo, intensità e risultati visibili. Se cerchi tonicità e definizione, questo è il corso che fa per te! Il corso è tenuto dall'istruttore Tommaso Margiotta.

CIRCUIT TRAINING: Un allenamento ad alta intensità organizzato in stazioni, che alterna esercizi cardio e di forza senza pause prolungate.

Allena resistenza, forza e capacità cardiovascolare in un'unica sessione dinamica e mai monotona, massimizzando il consumo calorico.

Adatto a chi cerca un workout intenso e vario, capace di allenare tutto il corpo in tempi ridotti.

Ginnastica funzionale (o Functional Training) è un metodo di allenamento ad alta intensità (che fa parte del tuo Gruppo 2: Attività Strong) basato su movimenti che rispecchiano i gesti naturali che il corpo compie quotidianamente o nello sport, come spingere, tirare, sollevare, piegarsi, ruotare e saltare.

A differenza del classico body building con le macchine, qui si allena il corpo nel suo insieme (spesso a corpo libero o usando attrezzi come kettlebell, palle mediche, corde e trx) con l'obiettivo di:

Sviluppare un corpo forte, agile e tonico in modo armonico.
Migliorare la resistenza cardiovascolare e la coordinazione.
Bruciare un alto numero di calorie sia durante che dopo l'allenamento grazie all'intensità del circuito.
Prevenire gli infortuni rinforzando le articolazioni e i muscoli stabilizzatori.

Alla palestra Feel The Burn di Potenza, è l'attività perfetta per chi cerca una sfida stimolante, vuole sudare, superare i propri limiti e ottenere una forma fisica straordinaria

SPINNING: Lo spinning offre numerosi vantaggi per il corpo e la mente, tra cui la forte salute cardiovascolare, il consumo elevato di calorie e la tonificazione di gambe e glutei. È un ottimo esercizio indoor per chi vuole rimettersi in forma in modo dinamico.

Novità:

Ballo Swing Un tuffo negli anni '30 e '40 con il ritmo travolgente dello swing! Impara le basi del Lindy Hop, Charleston e altri stili vintage in un corso divertente, sociale e pieno di energia. Non serve esperienza, solo voglia di ballare e sorridere!

Balli caraibici: un insieme di danze di coppia nate nelle isole dei Caraibi (in particolare a Cuba, Porto Rico e nella Repubblica Dominicana) che si caratterizzano per il loro ritmo travolgente, l'energia festosa e la forte componente di socializzazione.

Fanno parte di questa categoria discipline famosissime come la Salsa, la Bachata e il Merengue. A differenza dei balli da sala più rigidi, i caraibici si basano molto sull'espressività corporea, sulla coordinazione del movimento di fianchi e bacino e sulla connessione spontanea tra i partner.

I principali benefici di questo corso sono:

Divertimento e socialità: È l'attività perfetta per fare nuove amicizie e staccare la spina dallo stress quotidiano.
Coordinazione e agilità: Migliora il senso del ritmo, l'elasticità muscolare e la fluidità dei movimenti.
Lavoro cardio soft: Permette di bruciare calorie e rimanere in forma muovendosi a ritmo di musica.

Alla palestra Feel The Burn di Potenza, i corsi sono aperti a tutti, dai principianti assoluti a chi vuole perfezionarsi, e non è obbligatorio presentarsi in coppia per iscriversi

🥋 Sala Arti Marziali – Disciplina, tecnica e potenza

Taekwondo Velocità, precisione e tecnica. Il Taekwondo è uno sport olimpico che combina calci spettacolari, disciplina e rispetto. Adatto a bambini, ragazzi e adulti, migliora la coordinazione, la forza e la fiducia in sé stessi.

Karate Tradizione, potenza e controllo. Il Karate sviluppa forza interiore e capacità di difesa personale. Le lezioni includono kihon (tecnica), kata (forme) e kumite (combattimento), in un percorso di crescita personale e sportiva.

Judo L’arte della cedevolezza. Il Judo insegna a proiettare e controllare l’avversario con tecnica e intelligenza. Ottimo per bambini e adulti, migliora la forza, la mobilità e il rispetto reciproco.

🔥 Perché scegliere i nostri corsi?

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Corsi per ogni livello e obiettivo

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